Каталог статей
| Главная » Статьи » Здоровые диеты |
Кефирная диета
 Давайте поговорим про некоторые разновидности собственно кефирной диеты. То есть рассмотрим те диеты, где кефир является основным продуктом. Первую из них можно назвать так: кефирная диета "в чистом виде". Иначе говоря, это кефирная монодиета. Заключается она в том, чтобы в течение 3 дней употреблять только кефир: 1-1.5 литра (в день) выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Естественно, кефир должен быть без сахара и желательно обезжиренный. Безусловно, моно-вариант кефирной диеты довольно тяжелый. Облегчить себе жизнь можно, добавив еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей к тем же самым 1-1.5 литрам кефира в день. На таком варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней. И в заключение приведу еще одну из разновидностей кефирной диеты, рассчитанную на 7 дней, более калорийную и включающую в себя более разнообразные продукты (все блюда готовить и кушать без специй, соли и сахара): * 1 день - вареный картофель (5 штук среднего размера) и 1.5 литра кефира; * 2 день - отварная курятина (100 грамм) и те же полтора литра кефира; * 3 день - отварное нежирное мясо, лучше всего телятина (100 грамм) плюс полтора литра кефира; * 4 день - вареная рыба (100 грамм) и опять же кефир; * 5 день - фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда (до килограмма) и 1.5 литра кефира; * 6 день - только кефир (полтора литра); * 7 день - минеральная вода. Повторять кефирную диету в этом варианте можно не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два. И, понятно, кефир при всех вариантах диеты надо употреблять без сахара и самый обезжиренный, какой только сможете найти. /www.best-diet.ru/cl-mono/ | |
| Категория: Здоровые диеты | Добавил: heal2bee (11.04.2010) | |
| Просмотров: 1040 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |
