КАЛИФОРНИЙСКАЯ ДИЕТА

По отзывам сидевших на "калифорнийской диете", после 5-го дня можно потерять 2-5 кг. Таких пятидневных циклов можно провести от 1 до 3 подряд. Как обещают последователи, после 15-го дня диеты вы потеряете 15 кг. Максимальная продолжительность диеты - 15 дней.

РАЦИОН

Если вы решились привести фигуру в порядок на этой диете, делаем закупку на первые пять дней:

10 апельсинов, 1 литр кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых овощей (сварить), 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 шт. сухих тостов.
салат.

Актриса Натали Портман вегетарианство считает единственно правильным питанием, она категорически отрицает для себя употребление в пищу продуктов животного происхождения, придерживается Веганизма, то есть признаёт продукты только растительного происхождения, отвергает даже яйца и молочные продукты.

Её примерное меню на день:

Завтрак
Бананово-ягодный смузи
Кол-во порций: 1
Время приготовления: 5 минут
Состав:
2 банана
1 стакан замороженной черной смородины (черники, любых ягод под рукой)
6 столовых ложек конопляных семечек (или любых орехов на выбор)...

Софи Марсо: " После родов я ежедневно по полчаса занималась гимнастикой, делаю разминку, упражнения на растяжку, упражнения для брюшного пресса и бедер. С тех пор как я этим занялась, у меня перестала болеть спина. Я укрепляю мышцы там, где нужно. Я не фанатка спортзала, просто хочу, чтобы у меня было крепкое и гармоничное тело.
Я стараюсь не переедать. Не ем мяса, обожаю овощи. Единственная слабость, которую я себе время от времени позволяю, это шоколад. Я ем очень мало хлеба и жареных блюд. Бананов не ела уже сто лет. Нездоровую пищу, всякие там снэки, сладости, вообще в рот не беру. На завтрак я ем что-нибудь из злаков, йогурт, мед, чай с молоком или рыбу. Не перекусываю на ходу и не ем ленч в полдень. Только ужинаю вечером.”

Диета, которую выбрала для себя актриса, не изнурительная и не длительная - всего три дня, но этого достаточно, чтобы организм успел очиститься. Лиз утверждает, что за это время пропадают два килограмма лишнего веса, а кожа приобретает безупречный цвет.

        1 день:

     7.00 - стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока.
     8.00 - фрукты.
    11.00 - салат из тертой моркови, яблока, имбиря и петрушки, но без заправки и соли.
    13.00 - фрукты или овощи, приготовленные на пару.
    16.00 - чай из ромашки и шиповника.
    19.00 - овощи на пару, фрукты.
    21.00 - чай из трав.

Давняя супермодель поддерживает свои замечательные американские формы, будучи вегетарианкой.

Секрет ее диеты: не держать мясную и молочную пищу в доме совсем, чтобы быть уверенной, что она не съест её, когда очень сильно захочется.
Она кушает сладкую картошку, вместо леденцов, и придерживается диеты в напитках, когда ей надо резко сбросить вес.

Как одна из ведущих самого успешного ток-шоу в мире, несомненно, Опра должна поддерживать своё тело в отличном состоянии для миллионов ее зрителей.Она известна, как одна из тех знаменитостей, которые постоянно борются против увеличения веса.

Ее фигура никогда не выглядела на 50 лет, комбинируя постоянные физические упражнения и диету.  Пять дней в неделю, по 30 минут в день, Oпра выполняет физические упражнения для потери лишнего веса.

Диета знаменитости  состоит из: бобов, рыбы, орехов, фруктов и овощей, курицы и молочных продуктов, которые являются обезжиренными. Она ограничивает потребление белого сахара и муки. Опра также поддерживает аккуратную фигуру благодаря своей привычке не есть после 7 ч вечера.

Потеря веса закрепляется при одном условии: ни грамма алкоголя, сахара, соли. Во время соблюдения диеты следует выпивать 1 - 1,5 л кипяченой воды в день.

На этой диете сидела Николь Кидман перед съемками фильма «Часы», Кэтрин Зета-Джонс после первых родов и Ким Бэсингер.

1-й день:
Завтрак - черный кофе.
Обед - 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат.