Каталог статей
| Главная » Статьи » Здоровые диеты |
Творожная диета
 Творог отлично усваивается нашим организмом. Белки, входящие в состав творога, перевариваются быстрее и легче и усваиваются полнее, чем белки мяса. Творог богат кальцием, минералом, который «отвечает» за прочность наших костей, крепость и красоту ногтей, зубов и волос. Наконец, творог могут употреблять практически все люди, от младенцев до стариков, случаи непереносимости творога или аллергических реакций на него встречаются крайне редко. При избыточном весе творожную диету применяют в самых разных вариантах. Вот некоторые из них. 1 вариант. 5 раз в день съедать по 100 грамм творога жирностью не выше 9%, а также выпивать за день 2 стакана чая, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана нежирного кефира. 2 вариант. 600 грамм нежирного творога, 50-60 грамм сметаны и 100 грамм сахара на день, употребить в 4-5 приемов. 3 вариант. Творожно-кефирная диета: по 60 г творога жирностью не выше 9% и 1 стакану кефира 5 раз в день (всего получается 300 грамм творога и 1 литр кефира в сутки). 4 вариант. Творожно-молочная диета: по 60 г творога жирностью не выше 9% и 1 стакану молока 5 раз в день (всего получается 300 грамм творога и 1 литр молока в сутки). Все описанные выше варианты творожной диеты достаточно жесткие, и «сидеть» на них следует не более 3, максимум 5 дней. Но даже за такой короткий срок на творожной диете можно скинуть 2-3 килограмма. Повторять диету следует не чаще чем раз в месяц. /www.best-diet.ru/cl-mono/ | |
| Категория: Здоровые диеты | Добавил: heal2bee (11.04.2010) | |
| Просмотров: 1736 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |
