•  Фрукты, 

•  Овощи, 

•  Орехи, 

•  Семена,

•  Сухофрукты, 

•  Соки, 

•  Проросшие зерна, 

•  Травы и специи. 

Некоторые добавляют к рациону немного рыбы и нежирной домашней птицы. Главное -75% продуктов нужно употреблять в сыром виде, так как во время приготовления пищи разрушаются некоторые ферменты.

Выдерживать такую диету непросто, но зато она позволяет избавиться от лишних килограммов и поддерживать идеальный вес. Кроме того, многие ее сторонники уверены, что диета позволяет еще и не стареть. Собственно, это утверждение кажется очевидным, когда смотришь на Деми Мур.

Обычное меню выглядит следующим образом:

Завтрак - салат из свежих фруктов, миндаль, проросшая пшеница, семена тыквы, обезжиренное молоко. 

Обед - салат из капусты и помидоров, чечевица с оливковым маслом. 

Ужин - овощной суп, сыр "Чеддер", семена подсолнечника, малина.

В течение дня можно пить воду и фруктовые соки.