Здоровье без границ

Поиск

Популярные статьи

Календарь новостей

«  Апрель 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

Форма входа

Статистика

Реклама

Воскресенье, 21.04.2019, 22:06
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход | RSS
1 2 »

Просмотров: 802 | Добавил: Aster | Дата: 16.10.2017

Осенний сезон дожей, сидячая работа, отсутствие спортивных тренировок – все это может привести к увеличению веса, уровня холестерина, внутреннему дискомфорту, а может даже и депрессии. Как же продолжить вести по-летнему активный образ жизни, удержать вес тела и уровень холестерина в норме?
• Начинайте утро с зарядки, пробуждающей тело и дух для предстоящего дня. Благодаря утренним физическим нагрузкам протяженностью даже 10 минут вы будете чувствовать себя даже серыми осенними днями столь же бодро, как и летним днем.
• Запланируйте каждую неделю не менее трех часов для своей любимой тренировки – будь это ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или что-то другое.
• Найдите коллегу, друга или члена семьи для совместных тренировок, чтобы вдох ... Читать дальше »
Просмотров: 4690 | Добавил: Aster | Дата: 11.10.2013 | Комментарии (0)

Октябрь и ноябрь – не самые веселые месяцы для жителей наших широт. Мы становимся менее активными, потому что организм испытывает стресс, да и тратит больше калорий на обогрев тела, нежели в более теплое время года. А мы, не взирая ни на что, продолжаем упорно ходить в спортзалы, буквально из под палки заставляя себе заниматься, даже если простужены или заболеваем.
А некоторые даже считают, что при хорошей нагрузке организм быстрее справится с простудой. Медики не согласны и настаивают: иммунная система эффективнее справляется с болезнями, если не подвергается стрессам. Пока вы окончательно не поправились, перейдите на более спокойные занятия. Например, попробуйте пилатес.
Эти упражнения можно делать в постели. В те самые утренние минуты, когда так не хочется вставать и выход ... Читать дальше »
Просмотров: 608 | Добавил: Aster | Дата: 11.10.2013 | Комментарии (0)

Какой она должна быть? Вы можете определить свой идеальный вес, взвеситься, обмериться и стремиться к результату, каждый день вставая на весы. Кстати, сейчас в продаже есть весы, которые кроме веса показывают жировую массу, содержание воды, кальция, производят расчет индекса массы тела, необходимого количества потребления пищи в калориях и многое другое. 

Второй вариант для хорошей мотивации – это любимая вещь, которая на вас маловата. Доставайте из гардероба любимое платьице каждый день, примеряйте его к себе, смотрясь в зеркало. Нет вещей, которые на вас малы? Отправьтесь в магазин и купите! Тогда и материальный стимул заработает. 

Третий вариант, причем для многих он действительно очень актуален – это доказать близким людям, что вы можете добиться поставленной цели. 

Просмотров: 1461 | Добавил: Aster | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)

Если ваша цель похудеть этой весной, то спорт – один из самых верных ваших друзей. В лучшем виде спорт – это ходить в тренажерный зал или заняться фитнесом. Но не все могут себе это позволить. У одних нет времени, у других финансов. Не отчаивайтесь, огромное количество упражнений вы можете выполнять дома. К тому же, весна – это отличное время года для того, чтобы заняться бодифлексом, бегом, ходьбой, ездой на велосипеде. Эффективность от упражнений на свежем воздухе увеличивается в разы. 
Выбирая комплекс упражнений для дома, обязательно обратите внимание на все зоны вашего тела. Больше внимания уделяйте проблемным, но и то, что вам кажется идеальным, тоже не оставляйте. 
Чтобы упражнения имели большую эффективность, желательно увеличить нагрузку с помощью га ... Читать дальше »
Просмотров: 587 | Добавил: Aster | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)



Что за удивительная страна: Новый Год начинают встречать где-то на Дальнем Востоке, а заканчивают где-то под столом...

                           * * *

- Как провел Новый Год?
- Не знаю, ещё не рассказывали...

                           * * *
Сын - отцу: 
- Папочка, а почему ты так высоко конфеты на елочку повесил? 
- А это чтобы ты, малыш, их до Hового года не скyшал. 
- Так что же мне теперь, папочка, серпантин жрать?

Просмотров: 6694 | Добавил: Aster | Дата: 25.11.2012 | Комментарии (3)

Астрологический прогноз на 2013 год, каким он будет. Так как 2013 год Змеи, то его главной характеристикой будет переменчивость и динамично развивающиеся события. В этом году удача благоприятно относится ко всем открывателям и мыслителям. Змея как символ мудрости будет благосклонна людям рассудительным и мудрым. Также астропрогноз 2013 благоприятен для любого флирта и романов, а также для создания семьи, несмотря даже на народное название 2013 года – "Черной вдовы".

В первую очередь астрологический прогноз на 2013 год и успех будет сопутствовать всем кто аккуратно и взвешено введет свои дела и решает вопросы не торопясь. 
Главный залог успеха – выбор тактики Змеи: неторопливость и медлительность, но не нужно забывать о резком рывке в подходящей ситуации.

В целом астрологический прогноз 2013 принесет успех и уд ... Читать дальше »
Просмотров: 1957 | Добавил: Aster | Дата: 25.11.2012 | Комментарии (0)


Люди с древнейших времен верили, что звезды управляют судьбой и здоровьем. Медицинская астрология появилась еще в древнем Вавилоне, а современная наука доказала, что планеты и звезды обладают магнитными полями различной интенсивности и влияют на поле человека, его настроение, физическое состояние и здоровье...


Год белого Кролика, 2011-й
от рождества Христова, обещает быть временем глобальных перемен. И каждый из нас озабочен тем, что уготовил ему наступающий 2011 год, чтобы быть готовым к переменам и возможным проблемам


Наш прогноз подскажет, на какие проблемы следует обратить внимание, какие факторы грозят хорошему самочувствию, когда лучше отдохнуть и расслабиться, а когда нужно вести активный образ жизни. А также – что предпринять для укрепления здоровья.
Гороскоп здоровья на 2011 год


... Читать дальше »
Просмотров: 1749 | Добавил: heal2bee | Дата: 08.12.2010 | Комментарии (0)


Большую часть калорий мы получаем, употребляя сладости, хлеб, крупяные изделия и жир. Начинающим полнеть нужно отказаться от употребления сахара, сладостей. Сахар полезен, но только в умеренных количествах. Дневное его потребление с учетом того, что он содержится во всех продуктах, не должно превышать 70-80 г в день. Многие любители сладостей оправдывают свою склонность довольно примитивным аргументом: если хочется это съесть, значит, это полезно для организма. Однако избыточная масса тела опровергает это утверждение. Если вы не можете обойтись без сладкого, то лучше употреблять продукты, содержащие вместе с сахаром и другие полезные факторы питания, например, мед, варенье.

Мед содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, микроэлементы. Особенно полезно варенье из черной смородины.

Красота кожных покровов зависит от правильного жироотделения и благоприятного состава кожного жира. Ар ... Читать дальше »
Просмотров: 1483 | Добавил: heal2bee | Дата: 16.04.2010 | Комментарии (0)


Есть ли у красивых женщин недостатки? К любопытным и довольно неожиданным выводам пришли американские ученые из университета в штате Колорадо. Они обнаружили, что писаные красавицы… ужасно храпят. Сейчас медики пытаются выяснить, существует ли закономерность между храпом и эстетическими параметрами.

Главной угрозой храпа является не распад семьи, как думают некоторые пары, а синдром обструктивного апноэ во сне, который может привести к остановке дыхания. Каждый год от последствий храпа погибают порядка 100 000 представительниц прекрасного пола.

Причем большинство негативных случаев приходится на женщин с идеальными внешними данными. Обнаружилось, что именно красивые дамы жалуются на неожиданные пробуждения по ночам после кошмарных видений и усталость во время бодрствования. На самом же деле их мучает храп. Медики изучили более 300 000 историй болезни пациенток с синдром обструктивного ... Читать дальше »
Просмотров: 1247 | Добавил: heal2bee | Дата: 08.04.2010 | Комментарии (1)


Нет на свете женщины, которая не хотела бы иметь красивое, подтянутое тело! Но только немногие из них регулярно ходят в тренажерный зал, чтобы воплотить свои желания в реальность. Именно ради этих неленивых и организованных представительниц прекрасного пола ученые выяснили, как на общую и мышечную массу влияют силовые упражнения.

Тем, кто желает не только похудеть, но и обзавестись рельефной мускулатурой, показаны силовые упражнения с достаточно большим весом. Однако необходимо учитывать, что при подъеме тяжестей затрачиваются гигантские усилия, поэтому чтобы не "сорвать" спину, следует разумно подойти к количеству повторных подходов к снаряду. В частности, в исследовании 2002 года было установлено, что при работе с большим весом на пределе возможностей 85% испытуемых были способны на 8 повторений. Однако при таких занятиях "спортсменкам" требовалось большое по ... Читать дальше »
Просмотров: 1355 | Добавил: heal2bee | Дата: 08.04.2010 | Комментарии (0)

Сиденья велосипедов могут быть вредными для вашего здоровья, предупреждают эксперты, утверждающие, что на область паха не должна ложиться вся тяжесть тела. Если на велосипеде правильное сиденье – это сделает прогулку приятной и пойдет на пользу как мужчинам, так и женщинам.
Эксперты утверждают, что крестовый свод человека не приспособлен для того, чтобы выдерживать тяжесть всего тела, а многие велосипедные сиденья устроены именно таким образом. Основные артерии, которые проходят через таз, могут сжиматься во время езды на велосипеде с выпуклым сиденьем, предупреждает доктор Роджер Минков (Roger Minkow). Также сеть нервов, идущая от основания позвоночника к гениталиям, может быть пережата, и это вызываете онемение, которое знакомо многим велосипедистам. Вы должны сидеть на верхушке сиденья, а не утопать в нем, рассказывает доктор Минков. Это приводит к ... Читать дальше »
Просмотров: 1258 | Добавил: heal2bee | Дата: 28.10.2009 | Комментарии (3)

Ученые из Научно-исследовательского центра Сиэтла пришли к выводу, что пребывание перед экраном телевизора приводит к задержке в умственном и языковом развитии младенцев, частично это происходит из-за того, что такие дети меньше взаимодействуют со взрослыми, пишет Utro.ru.

В исследовании принимали участие около 330 детей в возрасте от двух месяцев до четырех лет. Каждому ребенку надели специальные цифровые устройства, фиксировавшие все то, что ребенок слышит вокруг себя. Исследователи выяснили, что каждый час просмотра телевизора связан с уменьшением 7% словарного запаса, который маленький ребенок получает от взрослого, и снижением числа и длины вокализаций, являющихся основным показателем языкового развития младенцев.
Просмотров: 1368 | Добавил: heal2bee | Дата: 10.10.2009 | Комментарии (0)

Израильтяне говорят по сотовым телефонам слишком много, считает доктор Сигаль Садецки, руководитель института эпидемиологии имени Гертнера. Исследования ее коллег установили связь между использованием мобильного телефона и развитием опухоли головного мозга.

"В Израиле мы все делаем чересчур, в том числе говорим по сотовым телефонам”, - отмечает Садецки. - Просто невероятно, насколько часто мы их используем. Люди не думают о риске. Нам что-то предлагают – и мы тут же покупаем. Мы хотим телефоны третьего поколения, потом четвертого и т.д. Что по настоящему важно сделать сейчас – провести открытые дискуссии о том, сколько времени и как пользоваться сотовым телефоном и с какого возраста”.

Садецки является старшим партнером со стороны Израиля международного исследования Interphone, первые результаты которого были опубликованы около полугода назад.< ... Читать дальше »
Просмотров: 1266 | Добавил: heal2bee | Дата: 20.09.2009 | Комментарии (0)

Вскармливание ребенка исключительно грудным молоком в первые месяцы жизни положительно влияет на его умственные способности. К такому заключению пришли канадские ученые из Университета МакГилл, наблюдавшие за развитием почти 14000 детей, родившихся в Белоруссии.

Исследование под руководством Майкла Крамера (Michael Kramer) проводилось с конца 1990-х годов в 31 белорусском роддоме. Примерно половина учреждений проводила программу поощрения длительного исключительно грудного вскармливания, остальные - продолжали свою прежнюю практику без изменений. Оценка интеллектуальных способностей детей проводилась в шестилетнем возрасте.

Выяснилось, что дети, находившиеся исключительно на грудном вскармливании как минимум в первые три месяца жизни, имели лучшие результаты тестов на когнитивные способности. В тестах на вербальный интеллект они показали в среднем на 7,5 балла больш ... Читать дальше »
Просмотров: 1331 | Добавил: heal2bee | Дата: 19.08.2009 | Комментарии (0)

В последнее время в США значительно возрос спрос на специальные компьютерные программы, видеоигры и тому подобные продукты, которые создавались специально для защиты мозга от старения.
Однако, ученые пришли к выводу, что программы для тренировки мозга не выполняют свою функцию: они не приносят никакой пользы здоровым пожилым людям.

«Все эти программы с таким же успехом может заменить обычная нормальная социальная и интеллектуальная деятельность», - говорит автор обзора, Peter J. Snyder из Lifespan Affiliated Hospitals (Провиденс, США).

Тем не менее известно, что программы тренировки мозга все-таки помогают людям с нарушениями памяти, но не было понятно, полезны ли они здоровым людям.

Peter J. Snyder и его коллеги проанализировал ... Читать дальше »

Просмотров: 4021 | Добавил: heal2bee | Дата: 19.02.2009 | Комментарии (4)

1-10 11-16

Информация, опубликованная на портале, предназначена для ознакомления и не служит пособием для самостоятельного лечения.
Администрация сайта не несет никакой ответственности за возможный причиненный ущерб здоровью или за достоверность информации, опубликованной на сайте