Каталог статей
Главная » Статьи » Диеты знаменитостей |
Морская диета Мелани Гриффит
Кинозвезда Мелани Гриффит утверждает, что ей удалось сбросить более двенадцати килограммов благодаря пище из даров моря - и сексу. Полные тарелки крабов, устриц, моллюсков и ночи любви - вот что превратило ее из оплывшей толстухи в обольстительную стройную красотку. Выбирая диету она решила остановиться на морских продуктах, так как известно, что они повышают половую активность. Приведем в качестве примера ее типовое меню: Завтрак - половинка грейпфрута, неподслащенные хлопья с обезжиренным молоком, тост; Обед - панцирные креветки на льду, салат из латука, помидоров и репчатого лука, заправленный лимоном и перцем; Ужин - шесть устриц, свежее крабовое мясо, съедобные морские моллюски, салат, половинка печеной картофелины. Просидев несколько месяцев на этой диете, Мелани сбросила более двенадцати килограммов - и внезапно вновь начала поправляться. Оказывается, она забеременела! Мелани была на седьмом небе от радости и хотела было начать есть за двоих, но вовремя одумалась и решила по-прежнему следовать диете, дополнив свой базовый вариант из рыбы, салата и картофеля фруктами, овощами и куриным мясом. Эффективность этой диеты не вызывает сомнений, так как в рыбе содержится гораздо меньше калорий, чем в мясе. Например, 150 г трески, приготовленной на гриле, содержат всего 200 калорий, а 150 г стейка - вдвое больше! Даже такая жирная рыба, как форель или макрель, если приготовить ее на гриле, будет содержать всего 250 калорий. А теперь составьте себе меню из одного завтрака, одного обеда, одного ужина и двух закусок. Завтраки (300 калорий) а) Два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г тунца в собственном соку; б) 25 г неподслащенных хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, один небольшой банан; в) Один тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан лимонного сока, помидор, нарезанный ломтиками; г) 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, одно яйцо всмятку, один ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий хлебец, полстакана апельсинового сока. Обеды (250 калорий) а) 150 г любых морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т.д.), взвешенных без панцирей, и большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком; б) 90 г консервированного лосося или тунца, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка; в) Один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, большая порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком; г) Сандвич из двух небольших ломтиков хлеба с отрубями с салатом и одним из следующих наполнителей: двумя размятыми сардинами; одной разогретой на гриле и измельченной рыбной палочкой; 50 г паштета из крабов или лосося. Кроме того, в рацион обеда входят свежие фрукты (на выбор) - яблоко, апельсин, груша, две сливы или небольшой банан. Ужины (350 калорий) а) 150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г спагетти в томатном соусе, консервированный сельдерей, брокколи или капуста; б) Рыбная котлета, 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата; в) 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, стаканчик диетического йогурта; г) 75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка из 150 г белой рыбы, грибного супа, репчатого лука, помидоров и специй; 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея; д) 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обвалянной в хлебных крошках (25 г) и запеченной в фольге с добавлением тертой цедры лимона, лимонного сока и 6 г маргарина, кабачки или цветная капуста, брокколи, ломтик лимона. В рацион ужина также входят фрукты свежие. Спиртное и закуски (100 калорий): бокал сухого вина или две рюмки аперитива; хрустящая булочка с салатом; маленький батончик «Марс» или два сухих бисквита; 150 г винограда. Ежедневная норма - 1200 калорий. | |
Категория: Диеты знаменитостей | Добавил: heal2bee (04.05.2010) | |
Просмотров: 591 | Рейтинг: 0.0/0 | |
Всего комментариев: 0 | |