Завтрак: Чашку молока вскипятить, положить в молоко одну кофейную ложку какао и одну чайную ложку мёда.Через 15 минут после какао - апельсин или грейпфрут.

До 12 часов выпить 1,5 литра минеральной воды без газа.

Обед: 200 г.отварной нежирной рыбы, белого куриного мяса или 150г. красного отварного нежирного мяса. К мясу 300г. овощей без жира или соли.

Полдник: Йогурт без добавок и одна чайная ложка мёда

Незадолго до ужина: Коктейль: 200мл воды, сок одного лимона с одной кофейной ложечкой мёда смешать и выпить.

Ужин: Овощной бульон: 1,5 литра воды, 1 кг лука-порея, 500г моркови, 500г помидоров, немного тмина. Сварить в течении 20 минут, процедить. Пейте овощной бульон по одной чашке с интервалом в 10 минут. Вечером первого дня выпейте 3 чашки. Съешьте отварные овощи из бульона.

Перед сном: Один йогурт с одной кофейной ложкой мёда.

2-день

Преимущественно лежим.

До 16-ти часов можно съесть и выпить: 1,5 л воды, сок 2х грейпфрутов, какао с молоком и мёдом, три чашки овощного бульона.

16.00 Йогурт и мёд. Через час - коктейль.

Ужин: 200г отварной рыбы и 1 чашка бульона

Перед сном: Йогурт с мёдом

3-й день

Завтрак: 0,5л воды, лёжа в постели; далее грейпфрут и какао с мёдом и молоком. До обеда - литр воды.

Обед: 250г творога нулевой жирности, йогурт, ложка мёда. Можно добавить несколько штук сухофруктов.

15.00 Один сухофрукт на выбор - чернослив или абрикос.

16.00 Один сухофрукт

18.00 Коктейль

19.00 Ужин: 200 г белого мяса или отварной рыбы, 300г овощей, тушёных с одной столовой ложкой оливкового масла.

С некоторыми вариантами эту диету можно держать до 10-ти дней. Но уже за 3 дня кожа очистится, в небытие канут 2 кило живого веса и несколько см в объёме. Диета содержит всё необходимое организму для обновления и очищения. По крайней мере, так утверждает Катрин Денев.