Французская диета рассчитана на две недели. Во время диеты
требуется строго соблюдать рацион, употреблять только указанные продукты и
строго в той последовательности, как в описании диеты.
Описание французской диеты
Основа французской диеты - почти полный отказ от углеводов.
Авторы диеты обещают, что за 14 дней у вас произойдет полная перестройка обмена
веществ в организме, и после окончания диеты сладенького вам уже не захочется.
Первый день:
завтрак - черный кофе;
обед - два яйца, листовой салат, помидор;
ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - кусок вареного мяса;
ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
Третий день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - морковь жареная на растительном масле, помидор,
мандарин или апельсин;
ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Четвертый день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр;
ужин - фруктовый салат, кефир.
Пятый день:
завтрак - тертая морковь с лимонным соком;
обед - вареная рыба, помидор;
ужин - кусок вареного мяса.
Шестой день:
завтрак - черный кофе;
обед - вареная курица, листовой салат;
ужин - кусок вареного мяса.
Седьмой день:
завтрак - чай;
обед - вареное мясо, фрукты;
ужин - нежирная ветчина или колбаса.
Вторая неделя французской диеты - полное повторение первой.
Кроме перечисленных напитков, между приемами пищи
разрешается пить воду - простую кипяченую или слабоминерализованную минеральную
без газа.
Во время диеты полностью исключаются сахар, соль и специи:
все блюда и напитки необходимо готовить и употреблять без их использования.
Как видим, количество употребляемых продуктов французская
диета не ограничивает: кусок вареного мяса - понятие весьма растяжимое:).
Поэтому переносится она достаточно легко. Но, конечно, это не означает, что то
же мясо, рыбу или салат можно съедать по килограмму за раз. Надо придерживаться
известных всем с детства правил: кушать не торопясь, тщательно пережевывая
пищу, и вставать из-за стола тогда, когда кажется, что уже почти наелись, но
хочется еще кусочек.
Повторять французскую диету можно раз в полгода.
http://www.best-diet.ru/cl-mu/
| 