Главная » Архив материалов
|
Просмотров: 1106 |
|
Дата: 16.10.2017
|
 Осенний сезон дожей, сидячая работа, отсутствие спортивных тренировок – все это может привести к увеличению веса, уровня холестерина, внутреннему дискомфорту, а может даже и депрессии. Как же продолжить вести по-летнему активный образ жизни, удержать вес тела и уровень холестерина в норме? • Начинайте утро с зарядки, пробуждающей тело и дух для предстоящего дня. Благодаря утренним физическим нагрузкам протяженностью даже 10 минут вы будете чувствовать себя даже серыми осенними днями столь же бодро, как и летним днем. • Запланируйте каждую неделю не менее трех часов для своей любимой тренировки – будь это ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или что-то другое. • Найдите коллегу, друга или члена семьи для совместных тренировок, чтобы вдох
...
Читать дальше »
|
 Октябрь и ноябрь – не самые веселые месяцы для жителей наших широт. Мы становимся менее активными, потому что организм испытывает стресс, да и тратит больше калорий на обогрев тела, нежели в более теплое время года. А мы, не взирая ни на что, продолжаем упорно ходить в спортзалы, буквально из под палки заставляя себе заниматься, даже если простужены или заболеваем. А некоторые даже считают, что при хорошей нагрузке организм быстрее справится с простудой. Медики не согласны и настаивают: иммунная система эффективнее справляется с болезнями, если не подвергается стрессам. Пока вы окончательно не поправились, перейдите на более спокойные занятия. Например, попробуйте пилатес. Эти упражнения можно делать в постели. В те самые утренние минуты, когда так не хочется вставать и выход
...
Читать дальше »
|
 Какой она должна быть? Вы можете определить свой идеальный вес, взвеситься, обмериться и стремиться к результату, каждый день вставая на весы. Кстати, сейчас в продаже есть весы, которые кроме веса показывают жировую массу, содержание воды, кальция, производят расчет индекса массы тела, необходимого количества потребления пищи в калориях и многое другое. Второй вариант для хорошей мотивации – это любимая вещь, которая на вас маловата. Доставайте из гардероба любимое платьице каждый день, примеряйте его к себе, смотрясь в зеркало. Нет вещей, которые на вас малы? Отправьтесь в магазин и купите! Тогда и материальный стимул заработает. Третий вариант, причем для многих он действительно очень актуален – это доказать близким людям, что вы можете добиться поставленной цели. А вот к
...
Читать дальше »
|
 Если ваша цель похудеть этой весной, то спорт – один из самых верных ваших друзей. В лучшем виде спорт – это ходить в тренажерный зал или заняться фитнесом. Но не все могут себе это позволить. У одних нет времени, у других финансов. Не отчаивайтесь, огромное количество упражнений вы можете выполнять дома. К тому же, весна – это отличное время года для того, чтобы заняться бодифлексом, бегом, ходьбой, ездой на велосипеде. Эффективность от упражнений на свежем воздухе увеличивается в разы. Выбирая комплекс упражнений для дома, обязательно обратите внимание на все зоны вашего тела. Больше внимания уделяйте проблемным, но и то, что вам кажется идеальным, тоже не оставляйте. Чтобы упражнения имели большую эффективность, желательно увеличить нагрузку с помощью га
...
Читать дальше »
|
 Что за удивительная страна: Новый Год начинают встречать где-то на Дальнем Востоке, а заканчивают где-то под столом... * * * - Как провел Новый Год? - Не знаю, ещё не рассказывали... * * *  Сын - отцу: - Папочка, а почему ты так высоко конфеты на елочку повесил? - А это чтобы ты, малыш, их до Hового года не скyшал. - Так что же мне теперь, папочка, серпантин жрать? &nb
...
Читать дальше »
|
 Астрологический прогноз на 2013 год, каким он будет. Так как 2013 год Змеи, то его главной характеристикой будет переменчивость и динамично развивающиеся события. В этом году удача благоприятно относится ко всем открывателям и мыслителям. Змея как символ мудрости будет благосклонна людям рассудительным и мудрым. Также астропрогноз 2013 благоприятен для любого флирта и романов, а также для создания семьи, несмотря даже на народное название 2013 года – "Черной вдовы". В первую очередь астрологический прогноз на 2013 год и успех будет сопутствовать всем кто аккуратно и взвешено введет свои дела и решает вопросы не торопясь. Главный залог успеха – выбор тактики Змеи: неторопливость и медлительность, но не нужно забывать о резком рывке в подходящей ситуации. В целом астрологический прогноз 2013 принесет успех и уд
...
Читать дальше »
|
 Год белого Кролика, 2011-й от рождества Христова, обещает быть временем глобальных перемен. И каждый из нас озабочен тем, что уготовил ему наступающий 2011 год, чтобы быть готовым к переменам и возможным проблемам Наш прогноз подскажет, на какие проблемы следует обратить внимание, какие факторы грозят хорошему самочувствию, когда лучше отдохнуть и расслабиться, а когда нужно вести активный образ жизни. А также – что предпринять для укрепления здоровья. Гороскоп здоровья на 2011 год ... Читать дальше » |
 Большую часть калорий мы получаем, употребляя сладости, хлеб, крупяные изделия и жир. Начинающим полнеть нужно отказаться от употребления сахара, сладостей. Сахар полезен, но только в умеренных количествах. Дневное его потребление с учетом того, что он содержится во всех продуктах, не должно превышать 70-80 г в день. Многие любители сладостей оправдывают свою склонность довольно примитивным аргументом: если хочется это съесть, значит, это полезно для организма. Однако избыточная масса тела опровергает это утверждение. Если вы не можете обойтись без сладкого, то лучше употреблять продукты, содержащие вместе с сахаром и другие полезные факторы питания, например, мед, варенье. Мед содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, микроэлементы. Особенно полезно варенье из черной смородины. Красота кожных покровов зависит от правильного жироотделения и благоприятного состава кожного жира. Ар ... Читать дальше » |
 Есть ли у красивых женщин недостатки? К любопытным и довольно неожиданным выводам пришли американские ученые из университета в штате Колорадо. Они обнаружили, что писаные красавицы… ужасно храпят. Сейчас медики пытаются выяснить, существует ли закономерность между храпом и эстетическими параметрами. Главной угрозой храпа является не распад семьи, как думают некоторые пары, а синдром обструктивного апноэ во сне, который может привести к остановке дыхания. Каждый год от последствий храпа погибают порядка 100 000 представительниц прекрасного пола. Причем большинство негативных случаев приходится на женщин с идеальными внешними данными. Обнаружилось, что именно красивые дамы жалуются на неожиданные пробуждения по ночам после кошмарных видений и усталость во время бодрствования. На самом же деле их мучает храп. Медики изучили более 300 000 историй болезни пациенток с синдром обструктивного ... Читать дальше » |
1-10 11-16
