Софи Марсо: " После родов я ежедневно по полчаса занималась гимнастикой, делаю разминку, упражнения на растяжку, упражнения для брюшного пресса и бедер. С тех пор как я этим занялась, у меня перестала болеть спина. Я укрепляю мышцы там, где нужно. Я не фанатка спортзала, просто хочу, чтобы у меня было крепкое и гармоничное тело.
Я стараюсь не переедать. Не ем мяса, обожаю овощи. Единственная слабость, которую я себе время от времени позволяю, это шоколад. Я ем очень мало хлеба и жареных блюд. Бананов не ела уже сто лет. Нездоровую пищу, всякие там снэки, сладости, вообще в рот не беру. На завтрак я ем что-нибудь из злаков, йогурт, мед, чай с молоком...

Диета, которую выбрала для себя актриса, не изнурительная и не длительная - всего три дня, но этого достаточно, чтобы организм успел очиститься. Лиз утверждает, что за это время пропадают два килограмма лишнего веса, а кожа приобретает безупречный цвет.

        1 день:

7.00 - стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока.
8.00 - фрукты.
11.00 - салат из тертой моркови, яблока, имбиря и петрушки, но без заправки и соли.
13.00 - фрукты или овощи, приготовленные на пару.
16.00 - чай из ромашки и шиповника.
19.00 - овощи на пару, фрукты...

Давняя супермодель поддерживает свои замечательные американские формы, будучи вегетарианкой.

Секрет ее диеты: не держать мясную и молочную пищу в доме совсем, чтобы быть уверенной, что она не съест её, когда очень сильно захочется.
Она кушает сладкую картошку, вместо леденцов, и придерживается диеты в напитках, когда ей надо резко сбросить вес.

Как одна из ведущих самого успешного ток-шоу в мире, несомненно, Опра должна поддерживать своё тело в отличном состоянии для миллионов ее зрителей.Она известна, как одна из тех знаменитостей, которые постоянно борются против увеличения веса.

Ее фигура никогда не выглядела на 50 лет, комбинируя постоянные физические упражнения и диету.  Пять дней в неделю, по 30 минут в день, Oпра выполняет физические упражнения для потери лишнего веса.

Диета знаменитости  состоит из: бобов, рыбы, орехов, фруктов и овощей, курицы и молочных продуктов, которые являются обезжиренными. Она ограничивает потребление белого сахара и муки. Опра также поддерживает аккуратную фигуру благодаря своей привычке не есть после 7 ч вечера.

Потеря веса закрепляется при одном условии: ни грамма алкоголя, сахара, соли. Во время соблюдения диеты следует выпивать 1 - 1,5 л кипяченой воды в день.

На этой диете сидела Николь Кидман перед съемками фильма «Часы», Кэтрин Зета-Джонс после первых родов и Ким Бэсингер.

Эта диета весьма популярна в Германии – её, по легенде, в своё время придерживалась немецкая секс-богиня Марлен Дитрих. Диета проста и не слишком жестока: на ней вы будите ощущать только лёгкое чувство голода. Эффект удивительный, за 13 дней можно похудеть на 7 кг. Но возвращаться к ней рекомендуется НЕ ЧАЩЕ чем раз в полгода. Эффект будет максимальным если вы постараетесь точно придерживаться указанного меню, не изменять последовательности блюд и между приёмами пищи пить только минеральную воду.

Продолжительность диеты две недели.

Понедельник
Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая, 1 маленький сухарик.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

1-й завтрак:
Тост из хлеба зернового с нежирным творогом (с чесноком и зеленью, без соли) (50 г), обезжиренный йогурт, свежие помидоры.

2-й завтрак:
Салат из зелени и редиса (заправленный 1 чайной ложкой оливкового масла или лимонным соком, без соли).

Обед:
Салат (нарезать 4 варенных картофелины средних размеров и перемешать с одним большим помидором, добавить мелко нарезанный зеленый лук (1 ложку столовую), петрушки, половину чайной ложки сока лимона и 1 ложку столовую обезжиренного йогурта).

ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПЕРВОЕ

Худeть вo чтo бы тo ни cтaлo. Мнoгиe нaчинaют зaнимaтьcя фитнecoм тoлькo paди тoгo, чтoбы пoxудeть. Мeжду тeм xудoбa никoгдa нe былa пoкaзaтeлeм здopoвья. А глaвнoй цeлью фитнeca являeтcя имeннo oнo. Питaтьcя нaдo cбaлaнcиpoвaннo, пo 5-6 paз в дeнь! Никoгдa нe дoвoди ceбя дo гoлoдa и дo жaжды — вoт пpaвилo...

«Одну - тебе, одну - мне», - приговаривает Гвинет Пэлтроу, когда кормит своих малышей. И она никогда не отказывается перекусить с ними, просто старается сделать еду более полезной: например, ест с детьми сельдерей с мягким низкокалорийным сыром и изюмом, пьет клубничный или виноградный фраппе со льдом.

Многим людям может показаться странным то, что очень стройная, награжденная премией "Академии" актриса, практически постоянно должна сидеть на диете. Гвинет фактически придерживается диеты, которая напоминает диету Опры - отказ от сахара и белой муки.

Секрет диеты знаменитости - следовать макробиотической диете: овощи, неочищенный рис, и немного мяса. Она также полностью отказалась от масла.

На шоу Опры Уинфри Наоми Кэмпбелл рассказала, как ей удается поддерживать свое тело в форме. Рецепт идеальной фигуры оказался суров.

Оказывается, для того чтобы выглядеть великолепно, три раза в год супермодель садится на строжайшую диету, в которую входят только три продукта: кленовый сироп, лимон и острый красный перец. Потреблять их нужно одновременно, в виде составляющих коктейля. Как говорится, взбалтывать, но не перемешивать. Или наоборот.

На днях Наоми Кэмпбелл вновь перешла на столь скудный рацион (не иначе как к свадьбе готовится):

Я стараюсь придерживаться этой диеты три раза в год. Как-то раз я продержалась на ней 18 дней. Вот сейчас я снова на ней сижу. Шестой день уж пошел.